タクスポ たばこ消し体操

タクスポ たばこ消し体操


公開日
2020年4月27日
Message Sharer Tweet

「タクスポ」は、「CM中に」、「お風呂から出たら」など、生活の日常的な場面ごとに簡単にできるもの です。今回は、椅子から離れるときに行うタクスポ「たばこ消し体操」です

あそぶ人数
あそぶ人数
1
使う時間
使う時間
5

動画

人数

1人

用具

なし 

運動効果

バランス、筋力

進め方

①立った状態で行います。
②足を前後に開きます。最初の4カウントで前足の膝を曲げ、 ゆっくり前足に体重移動させていきます。
③次の4カウントで前足のかかとを上げ、たばこを消すイメージで、 地面を押します。
④トイレなど椅子から立ち上がるときに左右1回ずつ行います。こ れを2回行います。
一覧へ戻る