Let`s歌体操『きよしのズンドコ節』

Let`s歌体操『きよしのズンドコ節』


公開日
2020年4月16日
Message Sharer Tweet

聞くだけでウキウキする楽しいリズムに合わせて、かかとを上げ下げしたり、両手を大きく上げたり回したり、簡単で効果的な体操です。

あそぶ人数
あそぶ人数
制限なし
使う時間
使う時間
--

動画

『きよしのズンドコ節』

テンポに合わせて笑顔を忘れずに体を動かしましょう。間奏でグーパーなどの手遊びを行ったり、足踏みなどをプラスして動きを大きくするのもおすすめです。基本の動きが難しいようでしたら難易度を下げたり、座って行うなど柔軟に工夫してください。かかと
の上げ下げでふくらはぎの筋肉を使うと全身の血行がよくなります。また両手を上げて手のひらを回す時に、肩から回すように意識すると四十肩の予防にも効果的です。

参考資料

一覧へ戻る