Let`s歌体操『川の流れのように』

Let`s歌体操『川の流れのように』


公開日
2020年3月10日
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みなさんに親しまれている大ヒット曲。カラオケでも人気の曲です。座ったままでもできる体操です。

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動画

『川の流れのように』

早くもなくスローでもなく情緒があるこの曲は、歌うのも体操するのも楽しい一曲です。肩を動かす体操を様々に盛り込んでいます。肩を動かすことで腕が伸び、またねじる動きは普段は行わない動きなのでよい運動になります。両手を左右に伸ばして体幹を移動す
るのは転倒予防に効果的な動きです。肩を動かす体操は肩関節の可動域を大きくします。また、できるだけ大きくゆっくり体をねじるとそれだけ効果的です。

参考資料

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