Vバランス

Vバランス


公開日
2017年11月8日
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身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。

あそぶ人数
あそぶ人数
1人から
使う時間
使う時間
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動画

あそびの概要・準備

(1)ひざを曲げて座り、両手で片方の足首を持ち斜め上方向に上げできるだけひざを伸ばします。続けて反対の足も同じように伸ばします。
Vバランス(1-1)

(2)つぎに両手で両方の足首を持ち同じように伸ばします。ひざは、バランスをとりながらできるだけ伸ばしましょう。
Vバランス(1-2)

(3)最後に(2)の状態からさらに両足を開きましょう。
Vバランス(1-3)
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