【人数】
１チーム４人。
【隊形】
仲間との間隔を４ｍ空け、１人がボールを持ち、残りのメンバーはキャッチ＆スローしやすい向きで待機する。
【用具】
ＣＧ推進本部公認の専用用具（テンカボール）またはソフトバレーボール
【カウント】
ボールをキャッチするごとにキャッチの方法によるポイントを加算する。

・審判の合図でスロー開始、ボールは反時計回りに送っていく。
・ボールは両手下投げでスローする。
・キャッチの際に加えるポイントは以下の通り
　　　両手キャッチ：１ポイント
　　　クロスキャッチ：２ポイント
　　　カニバサミ、カエルキャッチ：３ポイント
　　　※キャッチミス、スローイングミスの際の得点は加点しない。
・競技時間は２分間とする。
・１分経過したら、審判が「逆回転」のコールをするので、時計回りのスロー＆キャッチでボールを送る。
・競技時間内でアウトが発生した場合は、アウトとなった人のスローから再開する。

・スロー動作で、両手アンダースローで投げなかった時。
・スローまたはキャッチ動作で、相手に近づいたとき。
・両足を動かしてスローまたはキャッチをしたとき。
・１分経過の「逆回転」コールに従わなかった時 。

【主審】
・開始時に「よ～い、スタート」のコールを行う。
・アウトのアウトの判定を行う。失敗や失格行為などがあった時、笛などでアウトのコールを行う。
・競技実施中は、加算されるポイントをコールする 。
【副審】
・スタートのコールと同時に競技時間を計測する。
・１分経過する際に「逆回転」のコールをする。
・主審のコールするポイントをカウントする。

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