【人数】
１チーム４人。
【隊形】
仲間との間隔を４mあけ、全員がふらば～るを１個ずつ持ち、スロー＆キャッチしやすい向きで待機する。
【用具】
ＣＧ推進本部公認の専用用具（ふらば～る大３個、小１個）
【カウント】
全員がふらば～るのキャッチを成功するごとにカウント。成功した回数が記録となる。

・ふらば～るを全員が持つ（一人だけふらば～る小を持つ）。
・審判の合図で、ふらば～る小を持つ人が、「せーの」の掛け声をかけ全員一斉にスロー開始。
・ふらば～るは反時計回りに、アンダースローでワンバウンドさせる。
・ワンバウンドしたふらば～るをキャッチする。
・ふらば～る小をキャッチした人は、全員がスロー出来る状態（元の位置に戻る）を確認して、「せーの」の掛け声をかける。
・投げ方は両手アンダースローとする。
・キャッチする際、ふらば～るが手のひら以外の部分に触れても良いが、ふらば～るが床についた場合はカウントされない。
・競技時間は２分間とする。
・１分経過したら、審判が「逆回転」のコールをするので、時計回りのスロー＆キャッチでボールを送る。
・２分間に、４人が全員でキャッチを成功させた回数がカウントされる。
・キャッチの際、仲間に近づくなど位置を移動しても良いが、スローの際は相手と必ず４ｍ以上離れる。

・スローの際、両手アンダースローしなかった時。
・スローの際、４ｍ以上離れていなかった時。
・スローの際、ふらば～る小を持っている人が「せーの」の掛け声をかけなかった時。
・１分経過の「逆回転」コールに従わなかった時 。

【主審】
・開始時に「よ～い、スタート」のコールを行う。
・アウトのアウトの判定を行う。失敗や失格行為などがあった時、笛などでアウトのコールを行う。
・競技実施中は、キャッチに成功した回数をカウントする。
【副審】
・スタートのコールと同時に競技時間を計測する。最後の１０秒はカウントダウンを行う。
・アウトの判定を補佐する。
・１分経過する際に「逆回転」のコールをする。

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