若くても他人事ではないロコモ

皆さんはロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉をご存知ですか？
ロコモは、ロコモとは、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念で、「骨、関節、筋肉、神経で構成される“運動器”の障がいにより、移動機能の低下をきたした状態」を指します。高齢者になってから起こりうる身体状態というイメージがありますが、実は高齢者になっていきなりロコモになるわけではありません。働き盛りである30~40歳代の運動習慣の有無が、将来のロコモ状態を招きやすくすると考えられており、日々の積み重ねによって50歳代以降に顕在化すると言われています。年齢を重ねてからではなく、運動不足を感じたときに行動に起こすこと、そしてロコモの正しい知識を持ち、自分はロコモになるかもしれないという意識で予防対策を行なっていくことが大切です。

運動習慣をつけよう！　30歳代からの体力アップ！

最近運動していますか？実はもっとも運動をしていない世代が３０代〜４０代の働き盛りという調査結果があります。まだまだ体力に自信があるから大丈夫と思っている人も多いと思いますが、体力は徐々に低下し、気がついたらように以前のように動けなくなっていたと、自分の体力のなさに愕然としてしまうケースも少なくありません。そうなると、余計に運動習慣から遠ざかり、体力だけでなく筋力までもが低下、自分には関係がないと思っている介護リスクもグンとアップする可能性があります。極端に聞こえるかもしれませんが、体力の低下を感じた時に行動に移せるかどうかが、老後もイキイキと過ごせるかの分かれ道。このタイミングに運動習慣を取り入れるようにしましょう。

レクルー11月号　NO.696

特集1　幻の第75回全国レクリエーション大会2021福島
昨年に続き、今年も涙を飲んでの中止となってしまいました。
たくさんの方に参加表明をいただいていただけに、とても悔しいですが、やはり参加してくれる方、
関係者の方の安全が最優先です。
ただ、実り多い全レクにしたいという一心で着実に準備を進めていただけに、何もなかったことにするのはもったいない！
ということで、中心となって準備を進めていただいた福島県レクリエーション協会の皆さんに幻の全レク大会について語っていただきました！

※「公認指導者」限定でご覧いただけます

レクルー8月号　NO.695

特集1　VS コロナ　フレイル
コロナ禍の長引く自粛生活によってひとつの問題が浮かび上がっています。
それが「コロナフレイル」。放っておくと将来的に介護が必要になるこの状況を高齢者に知ってもらい、解消につなげるにはどうすればいいか、レクリエーションの視点から考えてみました。

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第17回全国レクリエーション大会２

昭和38年8月1日～4日に福井県で開催された「第17回全国レクリエーション大会」の報告書２

レクの輪をつなげよう　S N S 入門

第3回　F a c e b o o k を始めてみよう ②

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レクデータ情報室　【体験活動が子どもたちにどのような影響をもたらすか】

今回は「体験活動」が子どもたちに与える影響をまとめました。どのような頻度で体験活動を行なっているかをはじめ、体験活動が子どもの人間形成にどのような影響をもたらすかなど、様々なデータをベースにご紹介します。

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スキルアップの証を手に入れよう！　準上級レク・インストラクターへの道

２０２２年度から準上級レクリエーション・インストラクター資格の昇級審査が始まります。
今回は、昇級に関する申請要件や認定に必要な事項などについてお知らせいたします。

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《vol.03　特定非営利活動法人神奈川県レクリエーション協会》

神奈川県レクリエーション協会では毎年総会前に様々なテーマのセミナーや講演会を開催しています。今回は「ジェンダー平等」という世の中で注目されているテーマを選択し、会場とオンラインのハイブリッド形式で実施され、参加したレク指導者にも実り多いセミナーとなったようです。

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思わずやってみたくなる レクスポーツの雑学　【キンボール編】

使用するボールの大きさは、直径1 2 2㎝ もある。

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