Enjoy it! ボールで遊ぼう その①
ボールの動きに合わせて体を動かし調整力向上
教えてくれた人：佐近 慎平（さこん・しんぺい）新潟医療福祉大学健康科学部准教授
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「みんながみんな英雄」
椅子に座ったまま誰にでもできる、体全体を使う体操です。
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ボディイメージを向上
自らの意思で、目標に合わせて意図的に体を動かすことができるようになるあそびをご紹介します。
教えてくれた人：佐近 慎平（さこん・しんぺい）新潟医療福祉大学健康科学部准教授
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足・脚の機能を高めるあそび
ルネサンス時代の偉大な芸術家・発明家・解剖学者が「足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である」と称したと言われています。一般的に、「脚」は地面から体を支える部分をさし、「足」はくるぶしからの部分の名称とされています。
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体幹・股関節の機能アップ
「体幹・股関節」。体幹の柔軟性を高め、股関節の可動域を広げると、走る速さの向上、ボールを蹴る力や精度の向上が期待できます。
ご紹介する運動あそびを始める前に、まずは、準備体操！ 股関節は横・縦の動き・捻りの確認、体幹は一定の視線を保ったまま、姿勢の保持や柔軟性を確認しましょう。
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楽しくて運動効果抜群のスポレクワーク
高齢期の身体・認知機能の維持向上のために、「８つの身体機能」を楽しみながら、高めるスポレクワークを紹介します。
それぞれ、特殊な道具や大がかりな準備はいらず、10分程度で手軽にできるものばかりです。
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楽しくて運動効果抜群のスポレクワーク（その２）
高齢期の身体・認知機能の維持向上のために、「８つの身体機能」を楽しみながら、高めるスポレクワークを紹介します。
それぞれ、特殊な道具や大がかりな準備はいらず、10分程度で手軽にできるものばかりです。
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みんなでできるソフトスポーツ①
誰もが楽しめ、８つの運動機能（可動域、柔軟性、バランス、筋力、敏捷性、持久力、巧緻性、認知機能）を高めることができるソフトスポーツをご紹介します。
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「みかんの花咲く丘」
今回のテーマ曲は静岡県で生まれた「みかんの花咲く丘」
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「恋の季節」
昭和40年代の大ヒット曲『恋の季節』。トレードマークの山高帽が話題に。ボンドガールになった気分でセクシーに投げキッス!