ボール、ベル（メガネ状の空気袋）、ベルター（リング状と紐状）の3つの手具を使って行う健康体操です。多彩な音楽に合わせ、仲間と楽しみながら行います。運動プログラムは、「若さを維持するためのストレッチ」「生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動」「基礎体力を維持するための筋力運動」「心身をリラックスさせる遊びの運動」などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジして行います。