3B体操

3B体操


公開日
2018年11月14日
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「ベビー子育て支援」「子どもの体力向上」「成人メタボ解消」「シニア転倒予防」など、健全なライフづくりを応援します。

あそぶ人数
あそぶ人数
制限なし
使う時間
使う時間
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あそびの概要・準備

ボール、ベル(メガネ状の空気袋)、ベルター(リング状と紐状)の3つの手具を使って行う健康体操です。多彩な音楽に合わせ、仲間と楽しみながら行います。運動プログラムは、「若さを維持するためのストレッチ」「生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動」「基礎体力を維持するための筋力運動」「心身をリラックスさせる遊びの運動」などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジして行います。

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