(1)1人が中心になり、両手を広げたぐらいの前後左右の4ヵ所に、ほかの4人が立ちます。始めは、タッチポイントとして中心の人の肩の高さになるように4人が両手をかまえます。

(2)中心の人は両手で前に立っている人の手にタッチします。

(3)つぎに、からだをぐるっと回すようにして左に曲げ、左側の人の手にタッチします。

(4)つづけて、そのままからだを後ろに回して後ろの人の手にタッチします。

(5)最後に、からだをぐるっと回すようにして右に曲げ、右側の人の手にタッチします。

(6)中心の人に余裕があれば、ほかの4人は手の位置を肩から肘、腰の順で徐々に下げていきましょう。