ステップパンチ

ステップパンチ


公開日
2017年11月8日
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身体能力の向上に役立つエクササイズです。家族みんなで楽しみながらやってみましょう。

あそぶ人数
あそぶ人数
1人から
使う時間
使う時間
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動画

あそびの概要・準備

(1)両手同時に胸から上に、胸から横にと交互にパンチします。
ステップパンチ(1-1)

(2)足踏みしながら(1)のパンチをリズミカルに繰り返しましょう。
ステップパンチ(1-2)

(3)つぎに足踏みをサイドステップにかえてチャレンジしてみましょう。
ステップパンチ(1-3)

(4)さらにサイドステップをケンケンにかえてチャレンジしてみましょう。
ステップパンチ(1-4)

(5)慣れてきたら両手パンチを片手ずつパンチに変えて(2)~(4)のステップでチャレンジしてみましょう。
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