(1)足を肩幅くらいに開いて立ちます。かかとを支点にして両足のつま先を同時に右方向に動かします。

(2)つぎにつま先を支点にして両足のかかとを右方向に動かします。これを連続して行ない右方向に移動します。重心の上下の動きを使って腰をうまくひねりながらリズミカルに動いてみましょう。

(3)左方向にも同じように移動してみましょう。