おうちの中で楽しめる運動・あそび ~シニア向け~
タクスポ 肩回し

タクスポ 肩回し


公開日
2020年5月22日
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「タクスポ」は、「CM中に」、「お風呂から出たら」など、生活の日常的な場面ごとに簡単にできるものです。今回は、テレビCM中に行うタクスポ「肩回し」です

あそぶ人数
あそぶ人数
1
使う時間
使う時間
5

動画

人数

1人

用具

特になし

運動効果

可動域 

進め方

①立った状態で行います。
②両肘を曲げ、肘が肩の高さになるようにします。
③交互に肘をより前に出すことを意識しながら、肩 を回します。
④CM1回につき、左右交互に5回まわします。 これを2セット行います
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